河南22选5投注 > 健康 > 正文

22选5河南最新开奖公告:夏季养生3个原则,让你养出好身体

2018-07-13网络整理阅读:113评论:

河南22选5投注 www.rf322.cn 夏季养生与其他季节有所不同,因为夏季以暑热和湿热为特点,所以夏季养生要遵循以下三个原则。

1.养阳

夏季因为暑、湿盛行,如人的脾脏容易受到影响,就会出现肠胃不适、四肢冰凉等情况,因此,要注意居住环境不要过于潮湿,不要过多吃冰冻及凉食,夜间空调的温度不要开得太低,注意保暖。

夏季养生3个原则,让你养出好身体

2. 健脾和胃

脾为湿土之脏,主运化,当人们大量喝水时,会使脾胃的工作量增大,容易使脾胃劳累。因此脾胃的保养也是至关重要,在饮食方面可多吃苦味食物、甘凉清润的食物,应少吃冰镇冷冻的食物。

夏季养生3个原则,让你养出好身体

3.养心

在夏季,人的心脏负荷是最大的,人容易心火亢奋,此时可选择适当地运动来调节身体,但夏季运动量不宜过大、过于剧烈,应以运动后少许出汗为宜,以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。

夏季养生3个原则,让你养出好身体

其次,保证充足的睡眠,最好是在23点之前入眠,午时可以再补午觉。另外,可以吃一些清凉的食品,如莲子粥、百合粥、绿豆汤、赤豆汤等。

小康健康提示:点击关注小康健康,可以更及时了解疾病养生知识哦!

,

您可能感兴趣的

  • 信用卡刷卡手续费上不封顶 被多收钱应该如何投诉 2019-02-19
  • 对外投资连续7个月增长(市场观察) 2019-02-18
  • 昌平线临铁四大盘究竟魅力何在?!跟我来踩盘一探究竟吧! ——凤凰网房产北京 2019-02-18
  • (两会受权发布)中华人民共和国全国人民代表大会公告(第五号) 2019-02-17
  • [雷人]不管什么税,只有还能通过二次交易获利,就有炒作的空间,房价一样是不会恢复合理的! 2019-02-17
  • 陕西守艺人丨被《舌尖上的中国》忽略的洛南空心挂面 2019-02-16
  • 新疆夫妇上百次“非正常上访”被控敲诈政府 终审判寻衅滋事 2019-02-16
  • 城口修齐镇开展污水处理厂(站)运行管理工作检查 2019-02-15
  • 仙居:美丽经济 助农增收 2019-02-14
  • 上海合作组织青岛峰会纪念邮票发行 2019-02-13
  • 【新时代 新作为 新篇章】十年长出一座绿色新城 2019-02-13
  • 东莞市委原统战部长王检养涉受贿被公诉 2019-02-12
  • 国际葡萄酒设备技术展亮相宁夏 本土高科技产品引瞩目 2019-02-11
  • 图解:习近平出席博鳌论坛2018年年会全纪录 2019-02-10
  • 【理上网来·辉煌十九大】十九大报告谱写中国大国外交新篇章 2019-02-09
  • 259| 217| 567| 149| 861| 276| 673| 280| 458| 163|